Accompagnement des personnes âgées

- Mieux vieillir et stimuler la positive attitude 

En pratiquant la sophrologie, le senior est à l'écoute de son corps. Il doit chercher à le comprendre pour établir une bonne relation avec celui-ci. L'intention recherchée est de porter un regard neuf sur son existence en apprenant à bien et mieux respirer. La respiration, c'est la vie ! 

Les changements amenés avec l'âge sont difficiles à vivre au quotidien pour la personne âgée. Il arrive que les perceptions sensitives soient moindres, l’équilibre soit moins stable ou que la personne soit moins alerte. Dans ce cas, la sophrologie est utile pour puiser dans le positif. Il s’agit de rester bienveillant envers soi-même et son environnement. 

 
- Améliorer ses fonctions cognitives, notamment la mémoire et l'attention 

Les effets du vieillissement peuvent impacter les fonctions cognitives de certains seniors. Cela peut être frustrant pour la personne, qui s'exaspère et perd confiance en elle. Cette attitude peut inciter au repli sur soi en étant moins enclin à communiquer et donc s'isoler. 

En éliminant les pensées négatives telles que le stress, les tensions, la sensation d'inconfort, la sophrologie permet un travail sur la détente du corps et de l'esprit. L'attention est ainsi portée sur le positif pour influencer positivement les ressentis de la personne. 

 
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions 

À l'aide d'exercices de respiration et de relaxation dynamique, le pratiquant de la sophrologie diminue naturellement son stress et ses angoisses. En étant plus apaisés et sereins, les seniors peuvent consacrer du temps et de l'énergie à leur vie sociale. 

Tout ceci a également un effet positif sur le sommeil. Grâce à des mécanismes de respiration et de visualisation, le corps se détend, les pensées sont canalisées et on déconnecte pour entrer en sommeil. La zone principalement visée est le système nerveux autonome de la personne âgée. 

 
- Donner du sens à sa vie 

La sophrologie peut aider à prendre conscience de l'intérêt et du sens réel de sa vie. On parle de "redéploiement de son existence". Les exercices impliquent un réel entraînement. Il s'agit de les répéter au quotidien, chez soi, comme lors des séances. Ainsi, les progrès sont ancrés chez la personne, ce qui modifie véritablement son quotidien.