Comment se déroule une séance ?

Un accompagnement adapté à votre rythme et à vos besoins

Chaque séance est un moment qui vous est entièrement dédié.

Elle s'adapte à votre âge, votre personnalité, vos besoins et votre façon de fonctionner. Il n'existe pas une seule manière de vivre une séance de sophrologie : certains auront besoin de mettre des mots, d'autres auront besoin de passer davantage par le corps, le mouvement ou des supports plus créatifs.

​

La première rencontre

La première séance commence par un temps d'échange afin de faire connaissance, comprendre ce qui vous amène et définir ensemble les objectifs de l'accompagnement.

Ce moment permet également de mieux cerner vos besoins et de choisir les outils les plus adaptés.

​

Un accompagnement personnalisé

Selon la personne accompagnée, je peux proposer différents supports avant ou pendant les exercices de sophrologie :

• des échanges autour des ressentis et des émotions,

• des exercices de respiration,

• des mouvements doux,

• des relaxations,

• des visualisations,

• des supports ludiques ou créatifs permettant d'explorer autrement ses émotions, ses sensations ou ses ressources.

Avec les enfants et les adolescents, ces outils peuvent être particulièrement intéressants pour faciliter l'expression, favoriser la confiance et rendre l'accompagnement plus accessible et vivant.

​

Le temps de sophrologie

La séance se poursuit avec des exercices adaptés à vos besoins : respiration, détente corporelle, prise de conscience des sensations et visualisations.

L'objectif est de vous transmettre des outils simples que vous pourrez progressivement réutiliser dans votre quotidien.

Chaque séance est une rencontre. Nous avançons ensemble, à votre rythme, en nous appuyant sur ce qui vous correspond le mieux.

​